Begleitet er uns zuverlässig auf unserem Weg, fühlen wir uns gut. Ist er nicht zuverlässig da, beeinträchtigt er unser gesamten Alltag und unsere Gesundheit. Die meisten Schlafstörungen haben keine organische Ursache. Schlaftherapeuten sind der Überzeugung, dass durch Wissen und Übung 90% aller Schlafstörungen zumindest gebessert werden.

Dieses Wissen wollen wir vermitteln. Kleine Änderungen im Alltag können viel bewirken für eine ruhige Nacht. Hierzu möchten wir Tipps geben.

Und sie erfahren kleine, aber wirkungsvolle Übungen, die am Tag den Einfluss von Stress reduzieren und nachts beim schnelleren Einschlafen helfen.

Die Wirkung dieser Übungen basiert auf der Entdeckung, dass man sich durch kleine, langsame und behutsame Körperbewegungen von einem aktiven und wachen Zustand in einen Zustand tiefer physischer und geistiger Ruhe versetzen kann. Einmal in diesem Zustand von tiefer Entspannung und Ruhe angelangt, schläft ein Mensch ganz von selbst ein, wenn er Schlaf braucht.

Alle mentalen Techniken bauen auf diesem Bewusstseinszustand auf, der durch eine ganz bestimmte Entspannungstiefe gekennzeichnet ist - den Alpha-Zustand. Alpha, das ist eine verlangsamte Gehirnwellenfrequenz, in der wir besonders leicht Neues lernen und uns an Altes erinnern. Es ist der Zustand in dem wir integrieren und erschaffen. Es ist der Zustand, in dem der Körper von innen regeneriert und ganz viel verarbeitet werden kann.

In diesem Kurs lernen Sie gezielte Übungen kennen, die Ihnen wohltuende Entspannung für Körper und Geist bescheren. Schrittweises Erweitern der Technik und kontinuierliches Trainieren des Erlernten, eröffnen Ihnen ungeahnte Möglichkeiten:

• schnelles Überwinden von Stress-Situationen
• leichtes Einschlafen und Wiedereinschlafen
• Verbesserung des Gedächtnisses
• Steigerung der Merk-, Konzentrations- und Lernfähigkeit
• blockierende Überzeugungen und Glaubensätze auflösen (z.B.“Ich schaff das nicht“)
• enorme Kreativitätssteigerung
• Aktivierung des Immunsystems
• deutliche Regeneration des physiologischen und psychologischen Gleichgewichts

Neben dem Erlernen unserer Übungen wird auch Wissen zum Thema SCHLAF vermittelt. Dieses Wissen ist wichtig für die Beobachtung und evtl. Änderung von Gewohnheiten, die sich negativ auf den Schlaf auswirken bzw. die Erwartungshaltung an den Schlaf relativieren.

Wählen Sie zwischen Kursen & Seminaren (vor Ort) und unserem E-Learning Programm (Arbeit / Zuhause).